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サプリメントの定義とその種類
二十代、三十代の人に不足する栄養とおすすめのサプリメント
サプリメントと言われると、あなたは何を思い浮かべますか？
サプリメントとは栄養補助食品、また健康補助食品とも言われ、分類は「食品」にあたります。
ビタミンやミネラルなどの栄養を補給したり、ハーブなどの成分による薬効を目的としています。
また、生薬や酵素、ダイエットなど、栄養補給以外での面でも多く利用されています。
サプリメントと一口に言っても、用途や目的によって選ぶ必要があるのです。
サプリメントには大きく分けて三つの種類があります。
まず人間に必要な栄養を補給するためのベースサプリメント。これは食事では摂れなかったビタミンやミネラルを補うことを目的としています。
ビタミンB1やビタミンB2、亜鉛など単体で販売されているものや、ビタミンを全て含んだマルチビタミンという形で販売されているものもあります。
健康や美容のために利用されるのはヘルスサプリメントです。タンパク質・ビタミン・ミネラルなどを多く含むローヤルゼリーや、抗がん効果やコレステロール吸収の阻害効果のあるセサミンなどがあります。
体調の回復に利用されるものをオプショナルサプリメントといいます。これには肝機能の増進に効果があるウコンや、必須栄養素を多く含み更年期障害に対し十分な期待が出来ると言われているマカなどが挙げられます。
ここに挙げたものはほんの一部で、実に多くの種類のサプリメントがあります。
そこで年代別のおすすめサプリメントや、服用の仕方の注意点等といった、サプリメントに関する情報をご紹介します。
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